La gratitud es la práctica de la toma de conciencia de lo que tenemos en nuestras vidas. Esto significa ser agradecido no sólo por las cosas especiales en nuestras vidas, sino también por las cosas simples que hacen mejor nuestra existencia, las cosas que nos traen alegría y una sensación de paz. El mantenimiento de una práctica de gratitud alejara tu atención del estrés cotidiano, tus preocupaciones y el dolor que puedes estar sintiendo, física o emocionalmente. Por un momento es poner tu atención y dar una mirada a lo que está funcionando en tu vida. A veces es agradecer por la familia, el trabajo, la salud y, a veces es agradecer por tu té caliente con tostadas, tu cama cómoda y calientita, la playa y el cielo azul. Se ha demostrado que mantener una práctica de gratitud mejora nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad de ser flexibles cuando nos encontramos con retos grandes como la pérdida de un trabajo o una relación o retos pequeños como el tráfico agobiante o el estrés que genera un día duro de trabajo o estudio. La gratitud nos ayuda a prevenir la depresión y la ansiedad y nos permite tomar perspectiva y ser más positivos. Puedes mantener un diario de gratitud o llevar una lista lista, anima a tu familia a nombrar algunas cosas por las que están agradecidos cada mañana al desayuno o a la hora de la cena o puedes participar en los retos de gratitud en Facebook que se han vuelto muy populares. Lo interesante de la gratitud es que cuando podemos apreciar lo que tenemos, obtenemos MÁS. No esperes a que sea año nuevo o a que haya una ocasión especial que agradecer. Empieza ahora y obtén todos los beneficios que la calidad de este sentimiento tiene para ofrecer. "Cuando te das cuenta de que no careces de nada, el mundo entero te pertenece." Lao Tzu
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