El desayuno es una de las comidas más fáciles de preparar y la que más ventajas nutricionales provee. Si es cierto que cualquier desayuno es mejor que no desayunar, los desayunos repletos de calorías, azúcar y grasas no son saludables y no te harán sentir llena por mucho tiempo, mientras que si incluyes una variedad de alimentos en tu desayuno este no solo te dará mayor energía sino también un mejor funcionamiento metabólico, haciéndote sentir energética y lista para enfrentar los retos del día! El desayuno es un hábito que puede ayudarte a crear un estilo de vida saludable, te ayuda a regular tu digestión y peso y en general, te ayuda a mantener una buena salud. Para obtener mejores resultados y beneficios del desayuno elige alimentos altos en proteínas y fibra y bajos en la harina y azúcar. Desayunar bien, con alimentos preparados en casa y en familia te garantiza que el 30 % de tus comidas diarias sean saludables y que tu día empiece tranquilo y lleno de energía.
Aqui comparto contigo algunas ideas para que sorprendas a tu familia y hagas de tu desayuno la mejor comida del día:
Huevos, pan tostado, una tajada de queso, una taza de yogurt bajo en grasa y un jugo de naranja
Cereal frío con leche y banano o fresas, un muffin y una rica taza de café o te
Una tostada francesa con sirope, una taza de yogurt bajo en grasa y un vaso de jugo de manzana
ereal caliente como la avena o crema de trigo con leche y media tasa de uvas pasas o almendras y una rica taza de café o te
Waffles o panqueques con sirope y un batido de fruta
