El cuerpo y la mente están conectados íntimamente de diferentes formas. Todo lo que tu mente dice tu cuerpo lo escucha y lo hace, así que es importante que mantengas una buena salud mental a través de pensamientos positivos y el balance de una alimentación adecuada. Por eso quiero compartir contigo una de mis recetas de batidos favoritita. Es una receta fácil de preparar que te ayudara a combatir síntomas de depresión a través de una dieta sana y rica en nutrientes.
Tiempo de Preparación: 3 Minutos
Número de Porciones: 3
Ingredientes:
2 tazas de leche de almendras
1 taza de hielo
1 banano maduro
1/2 aguacate
2 cucharadas de mantequilla de almendras
2 cucharadas de cacao crudo en polvo (o cacao en polvo)
2 cucharadas de miel
Modo de Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener la consistencia deseada. Rinde 3 porciones aproximadamente 3/4 de taza cada una. Toma un vaso todos los días o dos diarios para mayor beneficio. Recuerda que la terapia psicológica en combinación con una alimentación balanceada y ejercicio puede ayudarte a sentirte mejor. Tu mereces ser feliz!
